1日1万歩を目指し歩いてみる

仕事では全く体を動かさず、不健康極まりない体になっているので、ここ2年ぐらいウォーキングを行っている。
東海道ウォーキングも、伊豆急全線ウォークもその一環。
あと、平日の昼休みに少し歩いたり、飲んだ帰りに徒歩で帰宅したり、ショッピングモール内をウロウロと歩き回ったりと、とにかく出来るだけ歩くようにしている。
でも、ただ歩くだけでは何となくつまらない。
そんな訳で歩数計を購入し、計測しながら歩いてみることにした。
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オムロン歩数計 HJ-205IT
あと、iPhoneアプリ「JogNote」でも記録を付けている。
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履歴
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伊豆急のデータ
でもiPhoneアプリでは、記録時にGPS起動しておかなければならず、起動しておくとバッテリー消費が激しいため常時記憶はできない。
なので、アプリは散歩のときぐらいしか使用していない。
歩数計の方は、外出するときにポケットに入れて置くだけなので、ほぼ丸一日の記録がとれる。
歩数計単体では7日分のデーターが表示可能で、データー自体は最大35日分の記録されている。
データーは付属のUSB通信トレイを使って、PC経由で「わたしムーブ」のデーターベースに登録することができる。
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で、転送したデーターは「わたしムーブ」Webサイトにログインし、測定値やグラフを確認できる。
06値
こちらは、数値(測定記録・メモ)を表示したところ。
なかなか1万歩/日は超えられない。
07_日
一日単位のグラフ。
何時ごろウロウロしていたか分かる。
08_週
一週間単位のグラフ。
15日は殆ど歩いていないことになっているけど、この日は途中まで付け忘れ。
09_月
一カ月単位のグラフ。
雨の日は散歩していないし、最近は週末サボり気味。
10_3カ月
三カ月単位のグラフ
11_半年
半年単位のグラフ
12_年
一年単位のグラフ
を選ぼうとすると、有料サービスに申し込むようにメッセージが表示される。
無料でも半年まで表示可能なので十分。
で、どうせなら目標を立てようと思い「1万歩/日」と密かに決めてみたが、見た通り殆ど超えることが出来ない。
それでも、全く歩かないよりは効果があると信じ、歩き続けている。
最近は暑くてしんどいけど、今年は富士登山も計画しているため、出来るだけ歩いて体力が落ちないよう頑張って歩かなければ。

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