続・1日1万歩を目指し歩いてみる

前にも1日1万歩を目指し歩いてみたが、イマイチ達成できずにいたけど、今回も1万歩/日に挑戦してみた。

わたしムーブ
歩数計で計測しわたしムーブで表示。

期間は2013/10~12の三ヶ月(92日)で、983,728歩。
約10,692歩/日で、何とかギリギリ目標達成。

で、何が変わったのか。

滅多なことでは筋肉痛にはならなくなった。(下半身は)
あと、近所の買い物とかイベントとかは歩いて出掛けるようになった。

体重は2~3kg落ちたかな?
でもこれはウォーキングとは直接関係無いかも。

あと、献血のときに行う血液検査結果に違いが出た。

血液検査
8ヶ月前に比べコレステロール値が低下。

前回は標準値(110~250 mg/dL)を飛び出し257だったけど、今回は182に改善。
コレステロール標準値

一日一万歩ペースは無理だけど、今年も頑張って歩くぞ!


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